Top 7 High Antioxidant foods

యాంటి ఆక్సిడెంట్ అనేవి మనకు వర ప్రదాయిని అని చెప్పవచ్చు. ఇది మనకు చాలా రకాలుగా సహాయపడుతుంది. వయస్సు మీద పడకుండా కాపాడటంలో కీలకమైన పాత్రను పోషించటమే కాకుండా వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. యాంటి ఆక్సిడెంట్స్ మనకు వృద్ధాప్యం దరి చేరకుండా ఆరోగ్యంగా, యౌవనంగా ఉండేలా సహాయపడుతుంది. అలాగే యాంటి ఆక్సిడెంట్ సమృద్దిగా ఉన్న ఆహారాలు మనకు ఎటువంటి ప్రయోజనాలను అందిస్తుందో వివరంగా తెలుసుకుందాం.

రెడ్ బీన్స్ అన్ని రకాల బీన్స్ ఆరోగ్యానికి మంచివే. కానీ ముదురు రంగు బీన్స్ చాలా మంచివి. వీటిలో ఉండే యాంటి ఆక్సిడెంట్స్ గుండె వ్యాధి మరియు క్యాన్సర్వ్యా ధుల నుండి కాపాడతాయి.

బ్లూ బెర్రీస్ బ్లూ బెర్రీస్ లో ఆంథోసియానిన్ అనే సహజ ప్లాంట్ కెమికల్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఈ బెర్రీలకు వాటి రంగును బట్టి ఆ పేరు వచ్చింది. బ్లూ బెర్రీస్ దృష్టి సరిగ్గా ఉండేలా చేయుట,రక్తంలో చక్కర శాతం తక్కువ ఉండేలా చూస్తాయి.