Superfoods that can clear your memory problems

అనడానికి మతిమరుపు వయసు పెరిగినా కొద్ది వస్తుందని లేదా పెరుగుతుందని అంటుంటారు కాని, నిజానికి మతిమరుపుకి వయసుతో సంబంధమే లేదు. జీన్స్ వలనో, మన అలవాట్ల వలనో, మతిమరుపు అనేది ఏ వయసు వారికైనా రావొచ్చు. మీకు కూడా అలాంటి సమస్యే ఉంటే, ఈ ఆహార పదార్థాలు మీకోసమే.

* ఉదయాన్నే కాఫీ తాగడం మెదడు చురుకుగా పనిచేయాడానికి ఉపయోగపడేదే అయినా, గ్రీన్ టీ లాభాల ముందు కాఫీ కూడా దిగదుడుపే. ఇందులో ఉండే పాలిఫెనల్స్ మీ మెదడు యొక్క నరాల పనితనాన్ని మేరుగుపరించి మతిమరుపు తగ్గిస్తుంది.

* చేపలు తినే అలవాటు ఉంటే సాల్మన్ ఫిష్ ఎక్కువగా తినండి. ఇందులో ఒమేగా 3 ఫ్యాట్టి ఆసిడ్స్ మెండుగా ఉంటాయి. అందులో DHA అనే ఆసిడ్ మేమోరిని షార్ప్ చేస్తుంది.

* పసుపు మెదడు పనితనాన్ని ఎలా ప్రబావితం చేస్తుంది అనే విషయం మీద పరిశోధనలు బాగానే జరిగాయి. అన్నిచోట్ల పసుపు మెదడుకి ఏంతో ఉపయోగకరమని తేల్చారు. పసుపు మెదడుకి ఆక్సిజన్ బాగా సప్లై చేస్తుందట. దాంతో విషయం మర్చిపోవడం పెద్దగా జరిగే పని కాదు.

* ఎలాంటి సందేహం లేకుండా విటమిన్ కే లభించే గ్రీన్ వెజిటబుల్స్ తినండి. మీ మతిమరుపు ఎందుకు పారిపోదో చూద్దాం.

* కొబ్బరి నూనె కీటోన్ బాడీస్ లో బ్లడ్ ఫ్లో పెంచుతుంది. దాంతో మీ మెదడు మరింత చురుగ్గా పనిచేస్తుంది.

* బ్లూబెర్రిస్, ఆలివ్ ఆయిల్, కిన్నామోన్ .. ఇలాంటి ఆహార పదార్థాలు కూడా మతిమరుపు తాగ్గిస్తాయని న్యూట్రిషన్స్ చెబుతున్నారు.