Health Benefits of Soy Milk

సోయా బీన్స్ గింజలను నానబెట్టి మిక్సీ చేసి సోయా పాలను తయారుచేస్తారు. ఈ సోయా పాలలో కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఖనిజాలు, మాంసకృత్తులు, ఫైబర్ మరియు విటమిన్లు సమృద్దిగా ఉంటాయి. సోయా పాలు శరీరం యొక్క మంచి పనితీరుకు సహాయపడతాయి. సోయా పాలలో ఉన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం.

1. కొలెస్ట్రాల్ ని నియంత్రిస్తుంది


సోయా పాలు కొలెస్ట్రాల్ ని నియంత్రించటంలో అత్యంత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. దీనిలో ఉండే ప్రోటీన్స్ శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ని తగ్గించడానికి మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి. ఆవు పాలు కన్నా సోయా పాలు తీసుకుంటేనే చెడు కొలస్ట్రాల్ తగ్గుతుందని ఒక అధ్యయనంలో తెలిసింది.

2. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది


సోయా పాలను ఖచ్చితమైన ఆరోగ్యకర ఆహారంగా చెప్పవచ్చు. ఈ పాలను మరిగిస్తే పోషక విలువలు ఏ మాత్రం కోల్పోవు. లాక్టోజ్ పడని వారికి ఇది బాగా సహాయపడుతుంది. పాలలో ఉండే చక్కెరలను జీర్ణం చేయటంలో సహాయపడుతుంది.