ఈ ఆహారాలు తింటే జుట్టు రాలే సమస్యకు గుడ్ బై ?    2018-04-30   01:37:33  IST 

ఈ రోజుల్లో వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా,ఆడ,మగ అనే తేడా లేకుండా జుట్టు రాలే సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. అలాగే జుట్టు రాలడానికి మన ఆహారపు అలవాట్లు కూడా ఒక కారణం అని చెప్పాలి. మన ఆహారంలో కొన్ని మార్పులను చేసుకుంటే జుట్టు రాలే సమస్య నుండి సక్సెస్ గా బయట పడవచ్చు. ఆ ఆహారాల గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం.

క్యారెట్
క్యారెట్ లో విటమిన్ A సమృద్ధిగా ఉండుట వలన సహజమైన కండిషనర్ గా పనిచేస్తుంది. ప్రతి రోజు క్యారెట్ ని ఆహారంలో భాగంగా చేసుకుంటే మంచిది.

అవిసె గింజలు
అవిసె గింజలలో ఒమేగ 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు సమృద్ధిగా ఉండుట వలన జుట్టు అవసరమైన పోషణను అందిస్తుంది. జుట్టుకు సాగె గుణాన్ని కలిగించి జుట్టు తెగకుండా ఉండేలా చేస్తుంది.

బార్లీ
బార్లీలో విటమిన్ E సమృద్ధిగా ఉండుట వలన జుట్టు రాలకుండా అరికడుతుంది. అంతేకాక బార్లీలో ఉండే ఐరన్ , కాపర్ జుట్టు కుదుళ్లను బలంగా ఉంచుతాయి.