థైరాయిడ్ గ్రంథి బాగా పనిచేయాలంటే ఈ ఆహారాలు తప్పనిసరి     2018-05-24   22:29:00  IST  Lakshmi P

ఈ రోజుల్లో మారిన జీవనశైలి కారణంగా ప్రపంచ వ్యాప్తంగా థైరాయిడ్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఈ సమస్యలు హైపో, హైపర్ థైరాయిడిజం అనే రెండు రకాలుగా ఉంటుంది. దీని కారణంగా అనేక రకాల అనారోగ్యాలు కలుగుతాయి. ఈ సమస్యల నుండి బయటపడాలంటే కొన్ని ఆహారాలను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. ఇప్పుడు చెప్పబోయే ఆహారాలను ప్రతి రోజు క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటూ ఉంటే ఈ సమస్య నుండి చాలా సులభంగా బయట పడవచ్చు.

పెరుగు

పెరుగులో విటమిన్ డి, ప్రొబయోటిక్స్ సమృద్ధిగా ఉండుట వలన థైరాయిడ్ గ్రంథి సరిగ్గా పనిచేసేలా చేస్తుంది. అంతేకాక జీర్ణాశయంలో మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంపొందించటం వలన థైరాయిడ్ గ్రంథిలో ఉండే అసమానతలను తొలగిస్తుంది.

చేపలు

శరీరానికి అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకం ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు చేపలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇవి జీర్ణక్రియను క్రమబద్దీకరిస్తాయి. దాంతో థైరాయిడ్ సమస్య తొలగిపోతుంది.