5 super tricks to fall asleep quickly

#5. సెక్స్ లేదా హస్తప్రయోగం :

సెక్స్ పూర్తవగానే, కాసేపటికి తమ భర్తలు నిద్రలోకి వెళ్లిపోతారని భార్యలు చెబుతుంటారు. ఇలా ఎందుకు ? ఒకటి, మనిషి అలసిపోవడం వలన, రెండు – స్ట్రెస్ దూరం కావడం వలన, మూడు – ఎండార్ఫిన్స్ అనే హార్మోను బాగా విడుదల కావడం వలన. సెక్స్ కేవలం మగవారికే కాదు, ఆడవారికి కూడా ప్రశాంతమైన నిద్రను అందిస్తుంది. అయితే, ఆడవారితో పోల్చుకుంటే, మగవారికి త్వరగా నిద్రపట్టే అవకాశం ఎక్కువ. భావప్రాప్తి మనసుకి ఆనందాన్ని, ప్రశాంతతని అందిస్తుంది. హాయిగా అనిపించే హార్మోన్స్ ని విడుదల చేస్తుంది. అందుకే త్వరగా పట్టేది.. మరి సెక్స్ చేయడానికి భాగస్వామి లేకపోతె ? ఏముంది హస్తప్రయోగం చేసుకోవడమే. సెక్స్ లో వచ్చేంత అలసట రాదు కాని, క్లయిమాక్స్ ఐతే చూస్తారు కదా. హస్తప్రయోగం వలన కూడా ఎండార్ఫిన్స్ విడుదల అవుతాయి. హాయిగా, త్వరగా నిద్రపడుతుంది.